Nem egy tipikus menő zöldség, pedig szuper hatással van a testedre, így érdemes minél többet enni belőle. És igenis, az uborka őrülten vagány tápanyagforrás! (olvashatjuk az MSN oldalán)
Fantasztikusan hidratál
Egy uborkás víz nagyon jó frissítő, de elrágcsálva egy darab uborkát, még hatásosabb. 95%-a víz, így azon felül is hidratál, amit víz formájában fogyasztasz el, ráadásul elektrolitokban is igen gazdag, szóval edzés után igazi jolly joker!
Antioxidánsban gazdag
Flavonoidokban és béta-karotinban bővelkedik, ami a gyulladások és szabad gyökök ellen is remek védelmet nyújt, amik bőven keletkeznek a kemény edzések alatt.
A gyomrod (is) imádja
Az uborka rostban is gazdag, ami támogatja az emésztésedet, főleg ha savanyított verzióban fogyasztod, ami pluszban probiotikumokkal is ellát.
Kalóriaszegény
100g-ban mindössze 11 kalória van, így jó sokat meg lehet belőle enni bűntudat nélkül. Jó, ha ezzel turbózod fel az ételeidet, hiszen így jó sok kcal-t megspórolhatsz. Mehet salátába, hús mellé, vagy akár tésztára.
Erősíti a csontokat
K-vitamin tartalmának köszönhetően kifejezetten jó csonterősítő, fogyasztása így menopauza előtt-alatt lévő nőknek kifejezetten ajánlott. De igazából mindenkinek, aki szeretne egészségesebb lenni!
Amennyiben szeretnél velünk edzeni, számtalan lehetőség közül választhatsz: