Na nem, nem mi vagyunk a kézrátéttel gyógyítók, de tudunk egy nagyon jó megoldást. Igen, még mindig a mozgást javasoljuk. Kifejezetten hatásos, ha stresszes időszakok vannak az életedben.
A következő tünetek nagyon veszélyesek:
Lépni sincs erőm.
Hagyjál már, értsd meg, képtelen vagyok rá.
Nem bírom tovább! Elegem van!
Szóval milyen esetekről beszélünk:
enyhébb depresszió
szorongásos zavarok
Mindegyik esetben nagyon sokat tud segíteni a mozgás. Mi ráadásul egy elég intenzív mozgásfajtát képviselünk, így ha már idáig eljön valaki, edzés közben nem ér rá túlgondolni az életét. Emőkét idézem: "Mindig csak túl akarom élni az edzést" Szóval az edzés hatására mégis valahogy energiához jutunk. Naná, hiszen endorfin szabadul fel a testünkben, amely a jó közérzetért is felelős!
Aki régebb óta sportol rendszeresen, az folyamatosan állítja, hogy ha egy kis edzés kimarad, na akkor nincs energiája. Szóval akárhogy is energetizál maga az edzés, a mozgás. Plusz energiához juthatunk csupán 1-2 órát kell magunkra szánni a nap folyamán. Aztán nem mellesleg, még egészséges is! Úgyhogy csak ajánlani tudjuk!
Érdekes, hogy mikor azt hisszük, hogy testileg és lelkileg a teljesítőképességünk határán vagyunk, ahelyett, hogy a TV elé vágódnánk a chipses zacskóval, a legajánlatosabb lemenni egy edzésre. Ilyenkor nem a legdurvább edzést kell választani, különösen, ha nem sportolunk rendszeresen, de 100%, hogy ha ezekben a helyzetekben egy kis mozgást végzünk (ez ne takarítás legyen, vagy autószerelés), akkor nagyon sokat tehetünk a kimerültségünk minél hamarabb megszüntetéséért.
Szóval hajrá!
A szétcsúszott, kimerült állapot elkerülhető azáltal, hogy szépen megtervezzük a napjainkat, heteinket, hónapjainkat. A betervezett edzést sokkal könnyebb tartani, mint megvárni, hogy kizsigerelve odaessünk a kanapéra a nappaliban. Ha időben elkapjuk ezt az állapotot, akkor a stresszhormon felgyülemlése helyett egy edzéssel azt csökkentjük.
Hatásai:
kedvesebbek vagyunk a családdal
kedvesebbek vagyunk a munkatársakkal
kedvesebbek vagyunk a barátainkkal
önértékelésünk nem esik a béka feneke alá
a tervezett edzéssel rendszerezettebb lesz az életünk
a végigcsinált edzés megtanítja nekünk, hogy képesek vagyunk dolgokra(!)
Kérünk tehát, keress egy számodra ideális mozgást, amely feltölt, és jót tesz az egész szervezetednek, lelkednek. Ez fog segíteni a nehéz, túlhajszolt napokon, mert ez az 1-2 óra érted van, azaz a harangok érted zúgnak!
Edzéseink:
személyesen: KAKUSEI SE - 2316 Tököl, Akácos út 41. kedd, csütörtök, szombat 8.30-9.30 hétfő-csütörtök 18.00-19.00 péntek 19.15-20.15
online: www.tabataworld.net/klubtagsag