Kimerült vagy?

Na nem, nem mi vagyunk a kézrátéttel gyógyítók, de tudunk egy nagyon jó megoldást. Igen, még mindig a mozgást javasoljuk. Kifejezetten hatásos, ha stresszes időszakok vannak az életedben.


A következő tünetek nagyon veszélyesek:

  • Lépni sincs erőm.

  • Hagyjál már, értsd meg, képtelen vagyok rá.

  • Nem bírom tovább! Elegem van!



Szóval milyen esetekről beszélünk:

  • enyhébb depresszió

  • szorongásos zavarok

Mindegyik esetben nagyon sokat tud segíteni a mozgás. Mi ráadásul egy elég intenzív mozgásfajtát képviselünk, így ha már idáig eljön valaki, edzés közben nem ér rá túlgondolni az életét. Emőkét idézem: "Mindig csak túl akarom élni az edzést" Szóval az edzés hatására mégis valahogy energiához jutunk. Naná, hiszen endorfin szabadul fel a testünkben, amely a jó közérzetért is felelős!

Aki régebb óta sportol rendszeresen, az folyamatosan állítja, hogy ha egy kis edzés kimarad, na akkor nincs energiája. Szóval akárhogy is energetizál maga az edzés, a mozgás. Plusz energiához juthatunk csupán 1-2 órát kell magunkra szánni a nap folyamán. Aztán nem mellesleg, még egészséges is! Úgyhogy csak ajánlani tudjuk!


Érdekes, hogy mikor azt hisszük, hogy testileg és lelkileg a teljesítőképességünk határán vagyunk, ahelyett, hogy a TV elé vágódnánk a chipses zacskóval, a legajánlatosabb lemenni egy edzésre. Ilyenkor nem a legdurvább edzést kell választani, különösen, ha nem sportolunk rendszeresen, de 100%, hogy ha ezekben a helyzetekben egy kis mozgást végzünk (ez ne takarítás legyen, vagy autószerelés), akkor nagyon sokat tehetünk a kimerültségünk minél hamarabb megszüntetéséért.


Szóval hajrá!


A szétcsúszott, kimerült állapot elkerülhető azáltal, hogy szépen megtervezzük a napjainkat, heteinket, hónapjainkat. A betervezett edzést sokkal könnyebb tartani, mint megvárni, hogy kizsigerelve odaessünk a kanapéra a nappaliban. Ha időben elkapjuk ezt az állapotot, akkor a stresszhormon felgyülemlése helyett egy edzéssel azt csökkentjük.


Hatásai:

  • kedvesebbek vagyunk a családdal

  • kedvesebbek vagyunk a munkatársakkal

  • kedvesebbek vagyunk a barátainkkal

  • önértékelésünk nem esik a béka feneke alá

  • a tervezett edzéssel rendszerezettebb lesz az életünk

  • a végigcsinált edzés megtanítja nekünk, hogy képesek vagyunk dolgokra(!)

Kérünk tehát, keress egy számodra ideális mozgást, amely feltölt, és jót tesz az egész szervezetednek, lelkednek. Ez fog segíteni a nehéz, túlhajszolt napokon, mert ez az 1-2 óra érted van, azaz a harangok érted zúgnak!





Edzéseink:

  • személyesen: KAKUSEI SE - 2316 Tököl, Akácos út 41. kedd, csütörtök, szombat 8.30-9.30 hétfő-csütörtök 18.00-19.00 péntek 19.15-20.15

  • online: www.tabataworld.net/klubtagsag


VEDD FEL VELÜNK A KAPCSOLATOT:

IRODA.KAKUSEI@GMAIL.COM
+36-70-294-5091
2316 Tököl, Akácos út 41.
  • Instagram
  • Facebook Social Icon
ÍRJ NEKÜNK, HA KÉRDÉSED VAN