Helloween - gyakorlatsor

Sziasztok!


Úgy gondoltuk, ahelyett, hogy mindenféle vásárlásra buzdítanánk, miközben lehet, hogy épp szomorú vagy valamelyik elhunyt rokonod miatt, adunk Neked a feszültség levezetésére egy nagyon szuper gyakorlatsort, melyet ha megcsinálsz, reméljük, sokkal jobb állapotba kerülsz:


1. HEGYMÁSZÁS

Tudjátok, hogy az egyik kedvencünk: menj le fekvőtámaszba és fuss helyben ott lent fekvőtámaszban. :)


2. OLDALSÓ PLANK TÖRZSFORDÍTÁSSAL

Oldalsó alkartámasz, karoddal nyúlj magad alá és onnan fordítsd ki a törzsed és nyújtsd ki a karod.


3. SUMO GUGGOLÁS ÜTÉSSEL

Terpesz állásból ereszkedj sumo guggolásba, és üss előre jobb és bal kézzel is.




A gyakorlatokat 1 percig csináld egymás után. Utána 1/2 perc szünet, és kezdd elölről. Összesen 3-szor ismételd meg! Kiváló rövid program lesz belőle.


Használjátok szeretettel!

47 megtekintés

VEDD FEL VELÜNK A KAPCSOLATOT:

IRODA.KAKUSEI@GMAIL.COM
+36-70-294-5091
2316 Tököl, Akácos út 41.
  • Instagram
  • Facebook Social Icon
ÍRJ NEKÜNK, HA KÉRDÉSED VAN