Derékfájósoknak otthon végezhető gyakorlatok
Nem errő akartunk írni, de!!! :) Ismerve magunkat, átgörgetjük, majd legközelebb megírjuk, stb. Nincs legközelebb, mert nagyon is értékes...
Keresés
Bruszt Mária
- 2020. jan. 21.
- 1 perc
4 szuperszett = 1 komplett edzés - juhúúúúú
A szuperszett olyan intenzitásnövelő technika, mely során legalább két izmot edzünk (antagonista), pihenő nélkül, a gyakorlatokat...
67 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2019. aug. 20.
- 1 perc
Dolgoztasd meg a törzsedet a nagy melegben - eddz egy székkel
Sziasztok, ma a nagy melegre való tekintettel, avagy mégse egy rövid edzésprogramot osztunk meg. Célunk, hogy amikor otthon vagy...
61 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2019. jún. 1.
- 1 perc
Dobozra felugrás
Szeretjük ezeket a gyakorlatokat... Hiába, no, az edző is ember, vannak kedvencek. :) Igazából a dobozra felugrás lehet lépcsőre...
112 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2019. márc. 30.
- 1 perc
Feszes feneket szeretnél?
Íme néhány gyakorlat, melyet, ha rendszeresen végzel, szép kerek, feszes feneked lesz. AZ urak ne fussanak el sírva, ugyanis ők ugyanúgy...
207 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2018. dec. 29.
- 1 perc
Falnál ülés - combformálás otthon
Ha nem jutsz le az edzésre, de mindenképp edzeni szeretnél, esetleg lábat formálni. Ajánlunk egy gyakorlatot. A falnál ülés klasszikus...
306 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2018. nov. 18.
- 1 perc
Vállsérülés - gyógytorna
Mai cikkünket is Ti ihlettétek. Környezetemben most valahogy több vállsérüléssel találkoztam, így most erről fogok írni. Sőt kapsz egy...
136 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2018. okt. 31.
- 1 perc
Helloween - gyakorlatsor
Sziasztok! Úgy gondoltuk, ahelyett, hogy mindenféle vásárlásra buzdítanánk, miközben lehet, hogy épp szomorú vagy valamelyik elhunyt...
47 megtekintés0 hozzászólás
