Bruszt Mária2020. jún. 3.1 percDerékfájósoknak otthon végezhető gyakorlatokNem errő akartunk írni, de!!! :) Ismerve magunkat, átgörgetjük, majd legközelebb megírjuk, stb. Nincs legközelebb, mert nagyon is értékes...
Bruszt Mária2020. jan. 21.1 perc4 szuperszett = 1 komplett edzés - juhúúúúúA szuperszett olyan intenzitásnövelő technika, mely során legalább két izmot edzünk (antagonista), pihenő nélkül, a gyakorlatokat...
Bruszt Mária2019. aug. 20.1 percDolgoztasd meg a törzsedet a nagy melegben - eddz egy székkelSziasztok, ma a nagy melegre való tekintettel, avagy mégse egy rövid edzésprogramot osztunk meg. Célunk, hogy amikor otthon vagy...
Bruszt Mária2019. jún. 1.1 percDobozra felugrásSzeretjük ezeket a gyakorlatokat... Hiába, no, az edző is ember, vannak kedvencek. :) Igazából a dobozra felugrás lehet lépcsőre...
Bruszt Mária2019. márc. 30.1 percFeszes feneket szeretnél?Íme néhány gyakorlat, melyet, ha rendszeresen végzel, szép kerek, feszes feneked lesz. AZ urak ne fussanak el sírva, ugyanis ők ugyanúgy...
Bruszt Mária2018. dec. 29.1 percFalnál ülés - combformálás otthonHa nem jutsz le az edzésre, de mindenképp edzeni szeretnél, esetleg lábat formálni. Ajánlunk egy gyakorlatot. A falnál ülés klasszikus...
Bruszt Mária2018. nov. 18.1 percVállsérülés - gyógytornaMai cikkünket is Ti ihlettétek. Környezetemben most valahogy több vállsérüléssel találkoztam, így most erről fogok írni. Sőt kapsz egy...
Bruszt Mária2018. okt. 31.1 percHelloween - gyakorlatsorSziasztok! Úgy gondoltuk, ahelyett, hogy mindenféle vásárlásra buzdítanánk, miközben lehet, hogy épp szomorú vagy valamelyik elhunyt...