Bruszt Mária2020. jún. 3.1 percDerékfájósoknak otthon végezhető gyakorlatokNem errő akartunk írni, de!!! :) Ismerve magunkat, átgörgetjük, majd legközelebb megírjuk, stb. Nincs legközelebb, mert nagyon is értékes...
Bruszt Mária2020. jan. 21.1 perc4 szuperszett = 1 komplett edzés - juhúúúúúA szuperszett olyan intenzitásnövelő technika, mely során legalább két izmot edzünk (antagonista), pihenő nélkül, a gyakorlatokat...
Bruszt Mária2019. aug. 20.1 percDolgoztasd meg a törzsedet a nagy melegben - eddz egy székkelSziasztok, ma a nagy melegre való tekintettel, avagy mégse egy rövid edzésprogramot osztunk meg. Célunk, hogy amikor otthon vagy...
Bruszt Mária2019. jún. 1.1 percDobozra felugrásSzeretjük ezeket a gyakorlatokat... Hiába, no, az edző is ember, vannak kedvencek. :) Igazából a dobozra felugrás lehet lépcsőre...