8 jel, mely arra utal, hogy szervezetednek D-vitaminra van szüksége
A szervezet többféle módon is jelez, csak vegyük észre! A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, melynek nagy szerepe van a csontok...
top of page
Keresés
Bruszt Mária
- 2020. szept. 5.
- 2 perc
Mi az a derék-csípő arány?
Derekunk és csípőnk körméretének aránya. Angolul Waist-hip ratio vagy waist-to-hip ratio, rövidítve WHR)az egyik leggyakrabban...
34 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. aug. 19.
- 2 perc
Gerincsérv és a stressz kapcsolata
A betegség minden esetben diszharmóniát jelent a testben. Testünk állapota gondolkodásunk megjelenése fizikai síkon. A gerincsérv...
26 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. júl. 31.
- 3 perc
EDZÉS KÁNIKULÁBAN – NÉGY ARANYSZABÁLY
Mivel tudjuk, hogy sokan vagytok, akik ebben a kibírhatatlan hőségben is lementek edzeni – hiszen az élet nem áll meg – így helyén való,...
36 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. júl. 5.
- 2 perc
7 stresszűző étel
Mai rohanó világunkban könnyen jelentjük ki, hogy stresszesek vagyunk. De vajon mit jelent ez a szó? A stressz eredetileg egy orvosi...
5 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. jún. 28.
- 2 perc
Hogyan hozhatod rendbe sérült izületeidet?
Izületi fájdalmaid keletkezhetnek akár sportolsz, akár nem. A kialakulást általában helytelen terhelés okozza. Fájdalmas területek...
45 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. jún. 3.
- 1 perc
Derékfájósoknak otthon végezhető gyakorlatok
Nem errő akartunk írni, de!!! :) Ismerve magunkat, átgörgetjük, majd legközelebb megírjuk, stb. Nincs legközelebb, mert nagyon is értékes...
53 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. máj. 22.
- 8 perc
Hazug ígéretek vagy totális félreértés? Miért nem múlik el a sarkantyú a lökéshullám-terápiától?
De akár feltehetném a kérdést úgy is, hogy miért nem múlik el a teniszkönyök a lágylézertől, a térdízületi porckopás a porcépítő szerektől..
85 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. máj. 11.
- 3 perc
Izomvesztés nélkül fogyhatsz és fiatalos maradhatsz
HIIT edzés, avagy Magas intenzitású, intervallum edzés. De miért ilyn népszerű? Miért szeretik ez edzők? És tényleg be van bizonyítva a...
59 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. máj. 5.
- 2 perc
Cukkini oregánóval
Egy egyszerű, de ízletes egytálételt fogunk megosztani most Veled. Nem tartalmaz húst. Ezeket az ételeket akkor kell elővenni, mikor már...
17 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. máj. 2.
- 2 perc
A vashiány következményei
A vashiányt nem mindig könnyű felismerni, mivel olyan tüneteket idéz elő, amelyek más betegségekre is utalhatnak. Túl későn...
34 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. ápr. 6.
- 2 perc
A csalán - nekünk csodaszer (ödéma kezelése)
A csalán útszélén, erdőben, parszélen növő gizgaz... Ja de még sem! Igazi csodaszer ez a növény! És bármennyire is furcsa, van, aki...
45 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. febr. 28.
- 3 perc
Miért fáj a derekam?
Útmutató derékfájdalomhoz Ebben a rövid cikkünkben végignézzük, mitől fájhat a derekad, és mit tehetsz, ha felismerted a tüneteidet....
18 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. febr. 12.
- 2 perc
Hetente hányszor érdemes edzeni?
Nézd... bizony attól függ, ki teszi fel a kérdést? Ha semmit nem mozogtál eddig, akkor érdemes heti 1-2 könnyebb mozgást beiktatni, ha...
447 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. jan. 26.
- 3 perc
Intervall edzés és funkcionális edzés
Ha most januárban az újévi fogadalmad betartása miatt elkezdtél keresgélni az interneten a helyi csoportos vagy egyéni edzések között...
26 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2020. jan. 2.
- 2 perc
Nem vidámabb aki túlsúlyos
Van egy óriási tévképzet az emberekben, miszerint aki túlsúlyos, az mosolygósabb, vidámabb. De ez nem igaz. A kutatók ezt is...
18 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2019. nov. 3.
- 1 perc
Csontok őre - D vitamin
Az ősz beköszöntével sajnos csökkennek a napsütéses órák száma. A borús időjárás ráadásul a hangulatunkra is hatással lehet. Nehezebben...
6 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2019. okt. 28.
- 2 perc
Óraátállítás egészségügyi hatásai - Te hogy viseled?
Minden ember a saját belső óráját követi. Ez határozza meg, hogyan éljük napjainkat. Mi történik, ha átállítják az órát? Ráadásul, mi ezt...
12 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2019. okt. 21.
- 2 perc
Miért akadályozom magam mégis?
Adott egy nap, benne egy átlagos ember. Hazaér, leteszi magát, a táskáját... kicsit megpihen. Te jó ég! Este fél 10! Kipakol. Kezébe akad...
11 megtekintés0 hozzászólás
Bruszt Mária
- 2019. okt. 15.
- 1 perc
Ősz - támogassuk az immunrendszerünket
A frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek vitamin- és fitonutriens-tartalmukkal támogatják immunrendszerünket. Szabadidőnkben akár...
8 megtekintés0 hozzászólás
bottom of page