CSOMAGOK

Rövid program:

Próba edzés:

Csomagajánlatunk:

8 perces rövid edzés, mely szigorúan követi  a 20 és 10 másodperces intervallumokat, mely módszerrel Tabata professzor 30%-os teljesítménynövekedést ért el a japán gyorskorcsolya válogatottnál.

 

Próbáld ki Te is!

Kérjük a bemelegítést és a nyújtást ne hagyd el!

0 Ft

Próbaedzés egy 25-30 perces teljes HIIT edzést foglal magában.

30 mp-es intenzív szakasz 10 mp-es pihenőkkel.

3 blokk 3 különböző feladattal összesen 4-szer ismételve.

Teljes test megdolgoztatására alkalmas.

Kérjük a bemelegítést és a nyújtást ne hagyd el!

1.000 Ft

A csomagban 3 különböző edzést találsz. Az edzések mindegyike 25-30 perces teljes HIIT edzést foglal magában.

Az idővel mindegyikben különbözőképpen variáltunk, hogy ne legyen egyforma a terhelés. Szeretjük a 30 mp+10 mp-es megoldást, de piramisban is használjuk az időt. Az előbbi esetében 3 blokk 3 különböző feladattal összesen 4-szer ismételve, az utóbbinál többféle megoldás is szerepel.

Mindegyik edzés alkalmas a teljes test megdolgoztatására.

+ bemelegítő és nyújtó gyakorlatsor

4.000 Ft