CSOMAGOK
Rövid program:
Próba edzés:
Csomagajánlatunk:
8 perces rövid edzés, mely szigorúan követi a 20 és 10 másodperces intervallumokat, mely módszerrel Tabata professzor 30%-os teljesítménynövekedést ért el a japán gyorskorcsolya válogatottnál.
Próbáld ki Te is!
Kérjük a bemelegítést és a nyújtást ne hagyd el!
Próbaedzés egy 25-30 perces teljes HIIT edzést foglal magában.
30 mp-es intenzív szakasz 10 mp-es pihenőkkel.
3 blokk 3 különböző feladattal összesen 4-szer ismételve.
Teljes test megdolgoztatására alkalmas.
Kérjük a bemelegítést és a nyújtást ne hagyd el!
A csomagban 3 különböző edzést találsz. Az edzések mindegyike 25-30 perces teljes HIIT edzést foglal magában.
Az idővel mindegyikben különbözőképpen variáltunk, hogy ne legyen egyforma a terhelés. Szeretjük a 30 mp+10 mp-es megoldást, de piramisban is használjuk az időt. Az előbbi esetében 3 blokk 3 különböző feladattal összesen 4-szer ismételve, az utóbbinál többféle megoldás is szerepel.
Mindegyik edzés alkalmas a teljes test megdolgoztatására.
+ bemelegítő és nyújtó gyakorlatsor
