A videókon van zene, de ha nem tetszik, halkítsd le, és rakd be a kedvenc zenédet és "némán" nézd a videót. Ugyanúgy élvezetes, csak épp a kedvenc zenédre fogsz edzeni. :)

EDZÉSVIDEÓK

BEMELEGÍTÉS

Eszközigény:

  • labda, kispárna vagy egy kisebb, könnyű tárgy

  • -

Eszközigény:

  • labda, kispárna vagy egy kisebb, könnyű tárgy

  • bokasúly (ha nincs, tegyél egy kendőbe 1/2 - 1 kg-os "rizst" és kösd fel a bokádra)

NYÚJTÁS

3.hét

28 napos CENTIVÁGÓ program

KEZDŐ