A videókon van zene, de ha nem tetszik, halkítsd le, és rakd be a kedvenc zenédet és "némán" nézd a videót. Ugyanúgy élvezetes, csak épp a kedvenc zenédre fogsz edzeni. :)

EDZÉSVIDEÓK

BEMELEGÍTÉS

Eszközigény:

  • kis kézi súly

Eszközigény:

  • szék, lépcső, vagy valami, amire felteszed a lábad

  • kettlebell (3-5 kg)

  • bármi, amit "pofozni" tudsz

  • kisebb, 1 kg-os súly

NYÚJTÁS

3.hét

28 napos CENTIVÁGÓ program

BRUTÁL

Eszközigény:

  • kettlebell (3-5 kg) - ha nincs, tudod, megteszi az öblítős flakon is :)

  • szék, lépcső vagy valami, ahova felteszed az egyik lábad

  • kisebb 1 kg-os súly

  • gumikötél - ha nincs rossz harisnyanadrág is megteszi

Eszközigény:

  • labda, kispárna vagy egy kisebb, könnyű tárgy

  • -

Eszközigény:

  • labda, kispárna vagy egy kisebb, könnyű tárgy

  • bokasúly (ha nincs, tegyél egy kendőbe 1/2 - 1 kg-os "rizst" és kösd fel a bokádra)

VEDD FEL VELÜNK A KAPCSOLATOT:

ÍRJ NEKÜNK, HA KÉRDÉSED VAN
  • Facebook Social Icon
IRODA.KAKUSEI@GMAIL.COM
+36-70-294-5091
2316 Tököl, Akácos út 41.