28 napos CENTIVÁGÓ program

Képes vagyok rá!

BEMELEGÍTÉS

EDZÉSVIDEÓK

A videókon van zene, de ha nem tetszik, halkítsd le, és rakd be a kedvenc zenédet és "némán" nézd a videót. Ugyanúgy élvezetes, csak épp a kedvenc zenédre fogsz edzeni. :)

1.hét

Eszközigény:

  • kis kézi súlyzó (0,5-1 kg) - bármi megteszi, pl. 1 kg rizs

  • -medicinlabda - helyettesítheted 4 l-es öblitővel

Eszközigény:

  • -
     

  • -

Eszközigény:

  • kis kézi súlyzó (1 kg) - helyettesítsd azzal, ami otthon található

  • 3-5kg súlyzó - helyettesíthető 4l-es öblítős flakonnal

Eszközigény:

  • 2 kis akadály, ami felett átlépegetünk

  • dobogó/szék, amin a hátsó karhajlítást végrehajtjuk

  • 1-3 kg-os kézi súly

  • medicinlabda / megteszi az öblítős flakon (3-5 kg) legyen

Eszközigény:

  • 3-5 kg-os súly - öblítős flakon (4l-es) is megteszi

NYÚJTÁS

VEDD FEL VELÜNK A KAPCSOLATOT:

IRODA.KAKUSEI@GMAIL.COM
+36-70-294-5091
2316 Tököl, Akácos út 41.
  • Instagram
  • Facebook Social Icon
ÍRJ NEKÜNK, HA KÉRDÉSED VAN